Postado Sex 27 Ago 2010 - 0:43
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Reduzir o apetite com água. Parece óbvio, mas agora confirma-se: Beber água antes das refeições ajuda a controlar o peso e reduzir o apetite.As conclusões são da 240ª Conferência Nacional da American Chemical Society, que afirma ter encontrado o elixir da perda de peso: água.
Os cientistas, através de um estudo clínico, confirmam que beber cerca de 1/4 de litro de água antes das refeições previne as pessoas de excederem o peso. Os pesquisadores descobriram que as pessoas de meia idade, que bebiam dois copos de água imediatamente antes de iniciarem a refeição ingeriam entre 75 a 90 menos calorias, durante essa refeição.
No decorrer de 12 semanas, da duração do estudo, as pessoas em dieta que bebiam água antes das refeições, três vezes por dia, perderam mais de 2,5kg que as pessoas em dieta que não aumentaram o seu consumo de água.
Brenda Davy, uma das autoras do estudo, diz que a eficácia da água pode estar no simples fato de encher o estômago, com uma substância com zero calorias. Como resultado, as pessoas sentem-se mais cheias e por isso comem alimentos com menos calorias, durante a refeição.
O estudo considerou 48 adultos entre os 55 e os 75 anos, divididos em dois grupos. Um dos grupos bebeu dois copos de água antes das refeições e o outro grupo não. Todos os indivíduos foram sujeitos a dietas baixas em calorias, durante o estudo. Durante as 12 semanas do estudo, aqueles que beberam água perderam cerca de 7 kg, e os que não beberam água perderam menos de 5kg.
Os cientistas, através de um estudo clínico, confirmam que beber cerca de 1/4 de litro de água antes das refeições previne as pessoas de excederem o peso. Os pesquisadores descobriram que as pessoas de meia idade, que bebiam dois copos de água imediatamente antes de iniciarem a refeição ingeriam entre 75 a 90 menos calorias, durante essa refeição.
No decorrer de 12 semanas, da duração do estudo, as pessoas em dieta que bebiam água antes das refeições, três vezes por dia, perderam mais de 2,5kg que as pessoas em dieta que não aumentaram o seu consumo de água.
Brenda Davy, uma das autoras do estudo, diz que a eficácia da água pode estar no simples fato de encher o estômago, com uma substância com zero calorias. Como resultado, as pessoas sentem-se mais cheias e por isso comem alimentos com menos calorias, durante a refeição.
O estudo considerou 48 adultos entre os 55 e os 75 anos, divididos em dois grupos. Um dos grupos bebeu dois copos de água antes das refeições e o outro grupo não. Todos os indivíduos foram sujeitos a dietas baixas em calorias, durante o estudo. Durante as 12 semanas do estudo, aqueles que beberam água perderam cerca de 7 kg, e os que não beberam água perderam menos de 5kg.
Fonte:LazerBeleza