O Stress é uma reacção do organismo a factores externos desfavoráveis. Inicialmente, é apenas uma espécie de “alerta” do corpo, com a descarga de adrenalina na corrente sanguínea.

Caso os “factores desfavoráveis” sejam prolongados, a duração do “estado de alerta” também é aumentada. Com isso, o organismo passa a sofrer mais, e a pessoa passa a apresentar os seguintes sintomas:

- Irritabilidade
- Desânimo
- Medo
- Crises de Pânico
- Principalmente esquecimento
- O mínimo ruído passa a incomodar
- Diminuição da resistência imunológica

Além disso, o stress também pode aumentar os níveis de colesterol.

É muito comum que pessoas que sofram de stress passem a procurar por fontes de prazer. Compras, doces e até mesmo o orgasmo, são algumas das fontes que uma pessoa stressada pode recorrer.

Como combater o stress?

Para combater o stress é muito importante que a pessoa respeite os limites do corpo.

- Durma 8 horas por dia
- Tenha uma alimentação saudável
- Pratique exercícios físicos
- Se dedique a alguma actividade, como ouvir música, dançar. Enfim, tenha um hobby.
- Converse com outras pessoas.
- Lide com as causas
- Tire férias sempre que possível
- Aproveite os fins de semana
- Tente se preocupar menos


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Bom post