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Postado Ter 31 Ago 2010 - 14:59
Vídeo e jogos de computador têm tomado o mundo pela tempestade. Estudos realizados em 2006 revelam que as crianças e outros jogadores para jogar pelo menos 5-10 horas por semana e às vezes muito mais tempo. Vendas de jogos de indicar a sua popularidade. Flash gráficos, movimentos do rápido-fogo, e longas horas no console resultar em problemas de saúde como o músculo e tensão ocular. As doenças comuns decorrentes de jogo são: epicondilite lateral, tendinite, bursite e síndrome do túnel do carpelo, entre outros.
Os profissionais de saúde recomendam que os jogadores devem fazer uma pausa a cada 40 minutos a uma hora. Eles devem começar a partir do computador ou consola de jogos e esticar as pernas, ande um pouco e olhar para objetos a uma grande distância.
Crucial para o jogo saudável é a postura enquanto estiver jogando a cadeira deve ser confortável, tem suporte para as costas e os pés devem repousar sobre o chão. Os jogadores podem evitar danos como irritação nos olhos, dores de cabeça, olhos secos, dor, mudança nos números da prescrição, estrabismo, dificuldade de foco, e piscar freqüente por:
Sente-se diante da tela diretamente; garantir que a tela não está em um ângulo. Isso vai estimular ambos os olhos igualmente.
Uma vez a cada 15-30 minutos, é importante que os jogadores desviar o olhar da tela e mudar o foco do olho para os objetos à distância. Poderia ser árvores ou o céu ou crianças brincando. Mudar o foco do olho para objetos distantes.
Sente-se a uma distância razoável da tela. Se o jogo é jogado em uma tela de televisão, em seguida, sentar-se pelo menos 6 metros de distância. Ao jogar em uma tela de computador, idealmente, deveria ser 20-26 cm de seus olhos.
Use as configurações na tela para reduzir o brilho para um nível confortável. Instale um filtro anti-reflexo.
De vez em quando é importante olhar para longe da tela e pisque os olhos para lubrificar ele.
Pergunte ao seu oftalmologista prescrever lágrimas artificiais que vai umedecer os seus olhos.
Pelo menos 6-8 vezes por dia, esfregue as palmas das suas mãos e pressione em seus olhos e segure por alguns minutos. O calor das palmas vai relaxar os músculos do olho.
Verde acalma os olhos, tão rapidamente como muitas vezes como você pode no verde das árvores, arbustos ou plantas.
Do reforço olho exercícios simples, como ensinado por yoga e outros sistemas de cura. Os exercícios são fáceis e podem ser feitas a qualquer momento. Rolling seus olhos, concentrando-se em seu nariz e então a área entre as sobrancelhas, deslocando o globo ocular, da esquerda para a direita são exercícios fáceis.
Receba um oftalmologista qualificado para verificar a sua visão e descubra se você precisa de "óculos de computador." Se você usa lentes de contato, é melhor você levá-los fora de jogo ao mesmo tempo e usar óculos de vez.
Os profissionais de saúde recomendam que os jogadores devem fazer uma pausa a cada 40 minutos a uma hora. Eles devem começar a partir do computador ou consola de jogos e esticar as pernas, ande um pouco e olhar para objetos a uma grande distância.
Crucial para o jogo saudável é a postura enquanto estiver jogando a cadeira deve ser confortável, tem suporte para as costas e os pés devem repousar sobre o chão. Os jogadores podem evitar danos como irritação nos olhos, dores de cabeça, olhos secos, dor, mudança nos números da prescrição, estrabismo, dificuldade de foco, e piscar freqüente por:
Sente-se diante da tela diretamente; garantir que a tela não está em um ângulo. Isso vai estimular ambos os olhos igualmente.
Uma vez a cada 15-30 minutos, é importante que os jogadores desviar o olhar da tela e mudar o foco do olho para os objetos à distância. Poderia ser árvores ou o céu ou crianças brincando. Mudar o foco do olho para objetos distantes.
Sente-se a uma distância razoável da tela. Se o jogo é jogado em uma tela de televisão, em seguida, sentar-se pelo menos 6 metros de distância. Ao jogar em uma tela de computador, idealmente, deveria ser 20-26 cm de seus olhos.
Use as configurações na tela para reduzir o brilho para um nível confortável. Instale um filtro anti-reflexo.
De vez em quando é importante olhar para longe da tela e pisque os olhos para lubrificar ele.
Pergunte ao seu oftalmologista prescrever lágrimas artificiais que vai umedecer os seus olhos.
Pelo menos 6-8 vezes por dia, esfregue as palmas das suas mãos e pressione em seus olhos e segure por alguns minutos. O calor das palmas vai relaxar os músculos do olho.
Verde acalma os olhos, tão rapidamente como muitas vezes como você pode no verde das árvores, arbustos ou plantas.
Do reforço olho exercícios simples, como ensinado por yoga e outros sistemas de cura. Os exercícios são fáceis e podem ser feitas a qualquer momento. Rolling seus olhos, concentrando-se em seu nariz e então a área entre as sobrancelhas, deslocando o globo ocular, da esquerda para a direita são exercícios fáceis.
Receba um oftalmologista qualificado para verificar a sua visão e descubra se você precisa de "óculos de computador." Se você usa lentes de contato, é melhor você levá-los fora de jogo ao mesmo tempo e usar óculos de vez.
