Pontuação: 65 Pontos

Há alturas em que até consegue controlar os seus níveis de stress mas, em certas ocasiões, deixa-se levar pelo frenesim da vida quotidiana e acaba à beira de um ataque de nervos. Não se preocupe, aprender a controlar o stress em casos como o seu é relativamente simples. Experimente respirar fundo quando vir que a ansiedade se apodera de si. Os resultados desse gesto vão surpreendê-lo...

Pontuação: 60 Pontos



Deixa-se afectar pelo stress em mais situações do que desejava. Tem dificuldade em controlar as crises laborais, familiares, amorosas e muitos dos problemas, até secundários, que vão surgindo no seu dia-a-dia, pelo que tem uma contínua sensação de desassossego e intranquilidade. Fazia-lhe bem experimentar uma técnica de relaxamento profundo como o Yoga ou o Tai-chi.

Pontuação: 55 Pontos

Deixa-se afectar pelo stress em mais situações do que desejava. Tem dificuldade em controlar as crises laborais, familiares, amorosas e muitos dos problemas, até secundários, que vão surgindo no seu dia-a-dia, pelo que tem uma contínua sensação de desassossego e intranquilidade. Fazia-lhe bem experimentar uma técnica de relaxamento profundo como o Yoga ou o Tai-chi.

Pontuação: 50 Pontos

O stress transformou-se na sua sua sombra. Não se afasta de si nem de dia nem de noite, o que é prejudicial para os seus nervos, para a sua qualidade de vida e até para a sua saúde. Devia pensar seriamente em reorganizar a sua vida e as suas prioridades, caso contrário poderá ter graves problemas a curto prazo. Está na altura de perceber que não é imprescindível e que o mundo vai continuar a girar, mesmo que pare para descansar um pouco...