Quando pensamos em fast food, prevemos que é saboroso mas não saudável ou bom para a nossa pele.
Alimentos geralmente rápido é carregado com sal, gordura em excesso e
ricos em açúcar. Isso faz com que a pele sinta, fica suja e cheio de
manchas pretas e rugas. Mas a verdade é que nem todos os alimentos
rápidos que você encontra na rua é prejudicial.

O segredo é saber escolher. Comprar comida rápida porque às vezes não
têm sequer tempo para fazer compras é o mais prático. Eles estão na
moda, estes smoothies vêm às vezes com leite, iogurte. Geralmente, há
sempre algum lugar no centro comercial onde comprá-los. Se feito com
iogurte desnatado ou leite desnatado, se ganha 10 gramas de proteína que
são muito importantes para a recuperação de nossa pele e produção de
colágeno. As bagas fornecem vitamina C e antioxidantes.

Aqui estão algumas sugestões para o fast food que é bom para nossa pele:

• Café da manhã de aveia: Felizmente algumas das principais
  cadeias de fast food estão mudando seus menus, adicionando opções mais
  saudáveis, não apenas para o almoço ou jantar, mas para o pequeno
  almoço. Existe alguma coisa mais saudável do que uma tigela de mingau de
  aveia com leite desnatado, com nozes, passas, açúcar mascavo ou
  amêndoas? Você pode pedir a combinação que você gosta.
  Este super-pequeno-almoço de aveia irá fornecer vitamina B que é
  excelente para a pele, proteínas e cálcio. Nozes também fornecem
  vitamina E, ácidos gordos ómega 3, e mais não esta errado se você comer
  isso de pequeno almoço.
  
• Salada de frango: Estas saladas vêm em muitas variedades, por
  isso é impossível ficar entediado, eles contêm frango, queijo, alface,
  abacaxi, nozes, tangerinas e sementes de papoula mesmo. Uma opção
  deliciosa para o almoço ou o jantar e o melhor é que eles são muito
  baratos. O frango fornece proteínas, estas saladas são embaladas com
  vitamina E, antioxidantes, vitamina C para ajudar a combater o
  envelhecimento.
  
• Macarrão: Essas pastas contendo azeite de oliva, vinagre
  balsâmico, vinho branco, cebola roxa, tomate, alho, espinafre e queijo
  parmesão ou queijo feta, nos fornecem os hidratos de carbono e energia.
  Essas pastas são geralmente feitas com grãos integrais, que são bons
  para você ao invés de massa industrial. Eles também são embalados com
  licopeno, um antioxidante contra o envelhecimento
  
• Sanduíches: O que vai nestes sanduíches: alface, tomate,
  pimentão verde, cebola, pepino, abacate, e você podem escolher os
  temperos e o molho que você quer, não há gordura, e os pães estão sempre
  fresquinhos e são abrangentes. Não há desculpa para não comer bem.
  
• Quando se trata de água potável é altamente recomendada é sempre
  preferível. Esqueça o refrigerante diet ou mesmo light. Entediado e
  querendo fazer algo novo? O chá verde sem açúcar. Está cheio de
  antioxidantes e polifenóis que ajudam a pele a se recuperar de danos
  celulares diariamente que podem causar o envelhecimento e flacidez.
  

Fonte:mulheres.dicas